SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak obciąć

  • poprawna masa?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak widzi ze pas rośnie, to trzeba obciąć kcal i tyle . Masa nie musi się wiązać ze wzrostem tłuszczu. Trzeba znaleźć złoty środek.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2007-03-14 19:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosta fryzura...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wiesz, weź, wydrukuj w takim razie to zdjęcie. bezpieczniej bedzie;) powodzenia! napisz jak wyszło, albo fote wrzuć!:) Co do moich włosów to rzeczywiście był dramat. Jakby tego było mało, miałam przepalone. obciąć mi szkoda było bo długie mam. teraz za fryzjera płacę 200zł i jestem spokojna;) Czekamy na relacje!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4285 Data: 2009-06-15 20:29:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie HMB?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] spadkiem, możesz obciąć jednocześnie nieco węglowodanów/np. zamieniając 30g-50g. węgl. dziennie na tyleż samo bialka . hmb ma b. rózne opinie i jeżeli się chcesz przekonac jak dziala na cienie to jest tylko jeden sposób. do tego można dodać lecytynę, green tea a powolna poprawa jakości umięśnienia napewno stanie sie faktem- pisze powolna bo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2007-11-15 17:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza przedtreningówka bez kreatyny.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuje za tak szybko odpowiedź. Zastanawiałem się nad Ostrovitem, pasuje mi cenowo. Jak by wyglądało dawkowanie, ponieważ oba maja beta alaninie i wychodziło by, ze przed treningiem muszę brać 7g samej beta alaniny, Obciąć dawkę samej beta alaniny względem przedtreningówki?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2016-06-14 22:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki za porady :) a jak bede chciał obciac kalorie to skad zabrać?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2009-03-30 18:32:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia na wyszczuplenie nóg?

    Post
    Trening dla początkujących

    Xeor dlaczego az tyle powtorzen ma robic? Jaki to ma cel? Wg mnie treningu nie trzeba zmieniac tylko taki jak masowy a nalezy obciac kalorie w diecie zeby bilans kaloryczny byl na minus i wtedy tluszczyk spadnie ewentualnie mozesz dodac jakies aeroby do treningu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6258 Data: 2007-05-24 15:43:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siwy_OKS bardzo dobrze że wyłapujesz takie zmiany. Możesz zrobic tak jak napisali poprzednicy czyli obciąc nieco kalorie. Osobiście wolę zwiekszyć dawkę ruchu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2009-02-22 12:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja IF LC ? hmm

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak nie zaczniesz nagle jeść 5000 kcal to nie powinno być problemu. Zobaczysz ze ci tłuszczu dużo wchodzi to zawsze można troche obciąć. Tak z ciekawości mase też na IF chcesz robić czy powrót do normalnej diety?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2013-06-02 23:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale mam sprzeczne odczucia co do moich predyzpozycji,z jednej strony, szerokie barki ale i szerokie biodra , a wiec? mam w to wejdz liczas na przyszle sukcesy? czy odpuscic? bo jak sie w to zaglepie to nie bedzie odwrotu, bede koksowal ,robil wszystko aby osiagnac swoj cel, myslalem nawet zeby sobie jakos biodra obciac po bokach aby byly wezsze.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4695 Data: 2005-10-16 21:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch- budowanie masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****master, miesnie to moze male sa, ale sa za male, chce zeby byly takie bardziej wypukle, a nie nawet jak je napne to je widac, ale sa takie malutki ze szok, chce je troszke podbudowac, a spiecia chyba (nie dam sobie czegos obciac na spalanie tluszczu, tym samym miesni, a nie oto mi chodzi... Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2003-12-21 14:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cezii - redukcja, na pewno dam rade

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek : 39 Waga : 96,2 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 -2 Obwód ramienia : 39 0 Obwód talii : 107 0 Obwód uda : 63 +1 Obwód łydki : 42 0 jak juz mowilem cwicze jednym planem(chyba czas na zmiane cwiczen) od 3 miesiecy nie robilem korekty kalorii(tez chyba musze obciac)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5281 Data: 2009-11-14 14:22:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MŚ par w Poznaniu 3 kwietnia 2005

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    badz na miejscu o 13-30 warto poswiecic te pare minut aby miec dobre miejsce arena to nie laki ... szkoda ze nie dam rady dojechac ... aaa!! za godzine nie dam sobie glowy obciac jak co moze ktos potwierdzi ??

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4920 Data: 2005-06-11 12:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakis fachowiec jakby rzucił na to okiem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do 200??? Dieta sam nie wiem na co ;o) ostatnio słysze ,ze sie dorzexbiłem ale to chyba efekt wiosny , wyzszej temp bo diety nie zmieniałem... mierze 173 i waze 81 kg , z rzexby jestem raczej zadowolony, zawsze mooze byc lepiej ,mierze to miesniami brzucha , obecnie jest ok ale bedzie dobrze jak na brzuchu nic a nic tłuszczu nie zostanie ;o)))

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2005-05-18 13:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mike Tyson wraca (?)

    Post
    Sztuki Walki

    mylisz się ...Mike ma 44 lata a Evander Hollyfield ma 47 lat i zawalczył z Wałujewem jak prawdziwy Czempion. Mike wróci to dam sobie ręke obciąc że Wałujewa by pokonał.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5996 Data: 2009-11-03 22:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • areoby

    Post
    Trening dla początkujących

    Rowerek do aerobów jest w porządku ale skoro idzie do przodu, tłuszcz leci, mięśnie się pojawiają to ja bym nie kombinował z aerobami. Jak redukcja się zatrzyma to można wtedy coś dodać albo obciąć z diety.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2016-01-31 20:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i choroba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dawkę kreatyny możesz obciąć o połowę. Trening jak pisałem. I nie przesadzaj z lekami OTC.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2012-12-15 17:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozbieżności są niewielkie. Jeżeli chcesz zrobić delikatną redukcję to proponuję zacząć od 2400 kcal i obserwować. Jak spadnie mniej niż 0,5-1 kg w tydzień to jeszcze obciąć do 2200-2300 kcal.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2010-06-14 11:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy trawienne a ilość białka w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Człowieku wstaw wreszcie ten zrzut diety bo daje sobie ręce obciąć ze przyczyna dolegliwości jest gdzie indziej A Noe w Białki. Wałkujemy temat A Ty dalej swoje. Jak chcesz pomocy i porady słodkie nawet w minimalnym stopniu uciekasz współpracy

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2017-05-08 08:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw do ocenyyyyyyy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] skos3s Nogi -przysiad 4s 3s Plecy- Martwy Ciag2s - Podciaganie 2s 3s Barki- Wyciskanie hantli 3s tric-wyciskanie francuskie 3s Bic- mlotkowo 3s dodaj brzuch i łydki i ok. Jezeli chodzi o bica i trica - masz już swój staż powinieneś wiedzieć ile serii na Ciebie działa - ja jednak proponuje na razie obciąc do 2 serii i zobacz jak bedzie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2008-07-04 21:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop oxa cykl odblok

    Post
    Doping

    Jak zwykle na sfd . Gdybym chciał enana to bym kupił enana. Prop to nie enan to po pierwsze, po drugie zapewne nie masz pojęcia o żarcciu skoro sugerujesz mi żebym obciąć węgle i tłuszcze i zwiększyć białko ich kosztem. To co masę będę robił na bialku?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3852 Data: 2017-02-09 16:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)